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2020年4月19日~5月31日の間に開催された無料オンライントレーニングの様子です(※今後は7月頃を目安にキレイな画質で配信を配信予定です)



【①動画の内容:ヨガ(ロング)】

・最近の気付き

・タンパク質を摂取する前に

・就寝前のオススメ生活習慣

・ヨガレッスン

【②動画の内容:腹筋・背筋(ロング)】

・オススメのタンパク質食材

・行動するのに必要なこと

・正しい腹筋、背筋のポイント解説

・腹筋、背筋トレーニング

【③動画の内容:スクワット(ショート)】

・長寿者の6つの秘訣

・正しいスクワットのポイント解説

・スクワット実技(300回)

※ロング動画(約20分)が見たい人はLINE@から『スクワット』とメッセージいただければプレゼントいたします

【④動画の内容:腕立て伏せ(ショート)】

・最近のオススメレシピ2品

・正しい腕立て伏せのポイント解説

・腕立て伏せ実技

※ロング動画(約20分)が見たい人はLINE@から『腕立て伏せ』とメッセージいただければプレゼントいたします

【⑤動画の内容:腹筋・背筋(ショート)】

・ココナッツオイルをオススメしない理由

・毎日楽しく生活できる簡単なコツ

・正しい腹筋、背筋のポイント解説

・腹筋、背筋実技

※ロング動画(約25分)が見たい人はLINE@から『ココナッツオイル』とメッセージいただければプレゼントいたします

【⑥動画の内容:ヨガ(ショート)】

・萩野のこだわりの一つに

・ヨガレッスン

※ロング動画(約30分)が見たい人はLINE@から『ヨガ』とメッセージいただければプレゼントいたします





オンラインサービスの 3コースについて

2020年6月1日よりオンラインサービスは以下の3コースになります



① BHCトレーニングサークル (※女性限定)

【サービス内容】

《トレーニング活動と健康情報のシェア》


① 月4回の20分~30分のトレーニング映像


②萩野が勉強している健康情報のシェア

  

※トレーニングの内訳は・・「5-10分プチ健康情報」+「20-25分トレーニング」


  第1週 下半身

  第2週 上半身

  第3週 体幹(腹筋・背筋など)

  第4週 太陽礼拝ヨガ


※3ヶ月間の間は過去の動画を見て繰り返しトレーニングやヨガをすることが可能です


《価格》

月額:500円(税込) (30日間の無料お試し有り)


《申し込み方法》

下のBHCオンライントレーニングサークル専用のfacebookグループに申請お願いします

オンラインサークルのトレーニング動画の様子

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② 少人数制(各期2~4名限定)のオンラインダイエットサークル (※女性限定)

【サービス内容】

※3ヶ月間限定サービスになります

① 60分のオンラインパーソナルトレーニング 

② 60分のオンライングループトレーニング

③ 月4回の30分のオンライングループトレーニング

④ 3ヶ月間の食事フォローと食事アドバイス

⑤ 月4回のライブ配信ヨガ60分

⑥ 全12回の※『健康的にやせるカラダ作り』講座


※『健康的にやせるカラダ作り』講座の内容 

(各回30分)

1.「健康的にやせる」マインド作り

2. 太らない!正しいカラダの作り方

3. ラクにやせる糖質・脂質のとり方の正解

4. たんぱく質でカラダの中から若返る

5. 脂肪がスルンと脱げるヤセ食べダイエット

6. 正しい体脂肪の燃やし方

7. 老けない人の7つの習慣

8. 最高の眠りを手にする7つワザ

9. 老化防止のトリセツ「アンチエイジング」

10. 美腸と美肌になる正しい腸活とデトックス

11. おやつ・アルコール・外食の選び方

12. ニッポン女性の正しい食事

(※内容は一部変更する可能性があります)



※1ヶ月間の間は過去のトレーニング・ヨガ・講座動画を視聴することが可能です

※サービス内容の①と②の回数と月額価格は参加人数によって変わります


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《価格》

4名様で参加の場合  月額19.800円(税込)

(①60分パーソナルトレーニング3回+②60分グループトレーニング9回)


3名様で参加の場合  月額24,800円(税込)

(①60分パーソナルトレーニング4回+②60分グループトレーニング8回)


2名様で参加の場合  月額29,800円(税込)

(①60分パーソナルトレーニング6回+②60分グループトレーニング6回)


《申し込み方法》

下のオンライントレーニング専用のLINE@から直接メッセージお願いします



③オーダーメイド型のパーソナルトレーニング

【1回のプログラム内容】

①80分のオンラインパーソナルトレーニング

《内訳:トレーニング(60分)+1週間の食事・健康アドバイス(20分)》


《価格》

◇体験1回(60分)  5,000円(税込)

◇1回        11,000円

◇4回コース     40,000円 (1回10,000円)

◇12回コース     108,000円 (1回9,000円)


《申し込み方法》

下のオンライントレーニング専用のLINE@から直接メッセージお願いします



《モニター生募集》


新サービス導入のため人数限定で以下サービスのモニター生を募集致します。


①少人数制のオンラインダイエットサークルを4名

②オンラインパーソナルトレーニング12回コース(3ヶ月コース)を5名



【モニター価格】

① 正規価格の50%OFF    

月額 19,800円   ⇒  月額 9,900円


② 正規価格の50%OFF    

108,000円   ⇒  54,000円



※モニター価格を受けるには以下の条件とお願いがあります

・初回30分程度オンラインでの無料面談に参加可能でかつ面談に合格された人

・週に1回のペースで感想の投稿をご自身のSNSで投稿いただける人

・モニターの感想や写真等をHPやSNSで使用可能な人

・冷やかしではなく本気でカラダを変えたい人



【オンライントレーニングの様子】


【オンライントレーニングの感想】