566 思考を変える前に大事なこと
ヨガ・筋力トレーニング・ペアストレッチ・栄養アドバイス・生活アドバイスを組み合わせて
ココロとカラダを元気にし
健康的でキレイなカラダづくりをサポートしている
パーソナルトレーナーの萩野です
【566 思考を変える前に大事なこと】
前回のブログの続きです
前回のブログでは
カラダを
健康的にキレイに引き締めるのに大切なことは
運動、食生活、生活習慣を良い方向に変えること。
その際に大事なのが
継続（行動）することで
行動をするには
その前に思考を変えることが必要で
思考を変えるには〇〇を変え
〇〇を変えるには◾️◾️を変えることが
大切だと思っている
とお伝えしました。
思考を変えるのに大事なの〇〇は
『感情』になります。
人は感情の生き物なので
いかに感情をコントロールするかが大切だと思ってます。
例えば
『これ以上太ったら
あなたの寿命は10年短くなりますよ』
とお医者さんに言われたら
普通の人なら
太らないように
運動したり食生活を見直しますよね。
これはその人の感情が
『寿命が10年縮まるのは嫌だー』
と感情が動いたからです。
私の感情としては
適度に運動と食生活などに気をつけた行動を続けないと
『トレーナーとしての立場上よくないな』
『お腹が出た40代にはなりたくないな』
『病気がちな不健康なカラダで歳はとりたくないな』
などの感情が動くから
筋トレしたり
食生活や生活習慣を気にして
行動してます。
ということで
中々行動できない人は
感情にフォーカスすると良いと思います。
ですが
感情を変える前に
もっと大事な◾️◾️があります。
ブログ長くなりそうなので次回お伝えします。
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