235 お盆で食べ過ぎてしまったあとは…
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
お盆休みはいかがでしたか？
お盆休みがなく通常勤務の人もいれば10連休以上の人もいるようですね。
私は3日間お休みをいただいて、
・実家に顔を出し
・親戚の集まりに顔を出し
・家族でお出かけ
していました。
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家族で大内山動物園に行きました(^_^)
人も少なく、のどかな所でした。
地元に帰ってゆっくりする人、
久しぶりに友人と集まる人、
家族で旅行に行く人、
色々な過ごし方があると思いますが、
やっぱりいつもより食べ過ぎてしまった人が多いようですね。
（※私もお寿司、揚げ物、スイーツを中心に食べ過ぎました（汗））
食べ過ぎてしまったと自覚がある人はそのあとのケアが大切です。
ケアの方法は、
・運動
・食事
を見直すことが大切です。
もちろん私は運動は変わらず継続してやっていきますが、食事の見直しとして8月末から9月頃にファスティングを計画してます。
今年に入って3回目のファスティングとなる予定で、
今までに私は、
・お正月が終わった頃、
・ゴールデンウィークが終わった頃、
といった感じで食べ過ぎた時期を見計らって、ファスティングをして内臓をいったんリセットしています。
ファスティングで期待される効果は以前のブログをご覧下さい
↓
もちろん、
運動量を少し増やす
食べる量を少し控える
だけでも大丈夫ですので、今のあなたにあったカラダのケアをしていって下さい。
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【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
萩野
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