259 私のルーティン
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。
クライアントさんと色々なお話をしている中で改善したほうが良いオススメ習慣があります。
それは、
水を飲むことです。
水の必要性、重要性は分かっている
けど、
飲む習慣がない人が多いです。
ただ私からしてみれば
水の必要性、重要性が分かっていないのでは？
と思っています。
水の必要性、重要性は過去のブログに記載してありますので省略します。
水の必要性、重要性を知りたい人は以下をクリックして下さい。
↓ ↓ ↓
今日は飲む習慣がない人に私のルーティンを紹介します。
私が水を飲むルーティンは、
・起床時
・朝食前
・朝食後
・昼食前
・昼食後
・夕食前
・夕食後
・入浴前
・入浴後
・就寝前
いくつあったかお分かりですか？
私は最低10回は水を飲むルーティン（習慣）を持ってます。
私の場合はコップ1杯で150-200mlで、
ゴクゴクゴクゴクゴクと
5回喉を鳴らすと飲んでしまい、
これで1日1.5ℓ〜2.0ℓ飲んでいることになります。
もちろんこれ以外に、
常にエコボトルで水を持ち歩いているので
定期的に水を飲んでいます。
このようにクライアントさんに私の水を飲むルーティンをお伝えすると、
「それなら私にも何となく出来るかも」
言われます。
運動でも何でも取り組む前に、
私にも出来そう！
と思えることも大切です。
水は死ぬまで一生必要な栄養素です。
是非参考にして下さい。
それでは今からまた水を飲みます ^_^
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〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
萩野
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