319 こんなアドバイスもします
健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
先日20代後半で主婦であるクライアントのOさんからトレーニングが終わってペアストレッチの最中に、
『今日の夜ご飯のメニューって何にしたら良いですかね？』
と質問がありました。
以外かと思う人も多いと思いますが、
夜ご飯のメニューをや昼ごはんのメニューを聞かれることはしばしばあります。
自炊している人や主婦の方は毎日の献立を考えたり料理するのが大変なのは、自分の妻をみていてもよく分かります。
トレーニングだけでもカラダは引き締まったり姿勢は良くなったりしますが、
せっかく頑張ってトレーニングした後の食事が…
ジャンクフードだったり、
サラダチキンだけだったり、
コンビニの菓子パンだけだったり、
逆に、
何も食べなかったり、
ではトレーニングの効果が弱くなります。
ちなみに、食事は最初に食べたものが1番早く吸収されるという法則があります。
何を食べるかはすごく大切です。
ということで、
この日のOさんの晩御飯のメニュー提案として、
・ご飯
・お味噌汁
・豆腐のハンバーグ
・ひじき煮
・酢の物
・サラダ
を提案させていただきました。
（もちろんOさんのその時の体調や家の冷蔵庫にある物を把握した上で、出来るだけ簡単に出来そうなメニューを提案しました）
ということで、さっそく作ってみようとされていたOさんでした^_^
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萩野
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