370 あなたの姿勢はこれで決まる
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・栄養指導の融合）である
健康指導のスペシャリストの萩野です。
最近、姿勢について気になる方が多いようです。
よくある代表的な訴えが
・首が前に出ている（スマホ首）
・肩や背中が丸くなっている（巻き肩、猫背）
・腰が反っている（反り腰）
などです。
これらは基本、
・普段使わなくなっていたり、弱くなっている筋肉を鍛える
・普段使いすぎている、力んでいる筋肉をゆるめる（ストレッチ）
の2つの視点をもってアプローチすれば改善されることが多くあります。
ただし、
これは風邪をひいたらクスリを飲んで治すのと似ている
対処療法
みたいな感じです。
（少しニュアンスは違いますが、今日はあえて分かりやすく例えてます。）
大事なのは、
原因療法です。
なんで、その姿勢になってしまったのか？
必ず原因があります。
大抵はその人の生活スタイルの中に原因はあります。
本を読むとき、
ご飯を食べるとき、
イスにすわるとき、
パソコンしているとき、
買い物をしているとき、
テレビを見ているとき、
料理を作っているとき、
などなど
まさか
自分では良いことをしているつもりが、
結果的には悪い姿勢を生んでいることなんてよくあります。
あなたの今の姿勢はどんな感じですか？
客観的に分析してみると原因が見つけられるかもですね。
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