380 行動を変えるには〇〇
健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導の融合）である健康指導のスペシャリストの萩野です。
今日は午前中に2本、
（自宅と出張）のパーソナルトレーニング終えて、
今は東京に向かってます。
久しぶりにキレイに富士山が見えてテンション上がりました。
ブログの本題はここから。
最近お会いする人でチラチラと同じようなことを言われる方がみえます。
↓
「〇〇は良いのは分かるけど、
なかなかできないです〜」
とか、
「※※は良くないと分かるけど、
ついついやってしまいます」
などの、
分かっているけど、
やらない系・やってしまう系
の発言をよくお聞きします。
その原因の多くが、
職場や人間関係、将来の不安などに対しての
ストレスのことが多いのですが、
なんでもかんでもストレスのせいにしても
結果的には何も改善されませんし、
健康的にはよくありません。
理想なのは、
ストレスの原因を解消することになります。
ストレスの解消法に関しては、
また別の機会にお伝えします。
分かっているけど、
やらない系・やってしまう系
の人の多くは、
私からしたら、
実際は分かっていないことが多いのではないのかな？
と感じます。
（不快に思う人がいたらすみません）
私の場合は大抵のことは、
キチンとした知識がつくと、
意識が変わって、
行動も変わる
と思っています。
テレビなどの健康番組が良い例で、
何かしら有益な情報を知ると
多くの人の行動は変わりますよね。
ということで、
大事なのはキチンとした知識です。
運動することのメリット
階段を使うことのメリット
エスカレーターやエレベーターを使うことのデメリット
運動しないことのデメリット
食べすぎることのデメリット
などなど、
一つ一つの行動に対しての知識をもつことはすごく大切なことです。
健康に関する知識をつけたい人はLINE @から定期的に情報を発信してます。
↓
（ もし知識がしっかりあって、
なかなか行動を変えれない場合は、
最終的には環境を変えるのがオススメです。）
ただ少し矛盾するかもですが、
知識があって行動できても、
健康にならない人もいたりします。
その続きは次回にお伝えしますね。
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