394 GW明けの過ごし方は…
健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である
健康指導のスペシャリストの萩野です。
GWは満喫されましたか？
私は仕事半分、お休み半分で楽しく過ごせました。
↑
先日の日曜日は子供と地元のサッカーチームの試合を観戦しに行きました。
GWはお出かけや行事などで、
食生活が乱れやすくなります。
私も、
お寿司、揚げ物、肉、小麦食品、お菓子など
の率が高かったです（汗）
そして当然カラダがダルい感じも十分にあります（汗）
カラダを変えるには、
食習慣と運動習慣と休養習慣の3大習慣
がとても大事になってきますので、
GWが明けたら、
1日も早く以前の3大習慣を取り戻していくと良いです。
ということで私は、
今日はお昼を食べる前に、
いつもよりスクワットを頑張りました。
（途中で何度も挫折しようと思いましたが、いつもの2倍やりました）
個人的には、
生活習慣を制する者は、
カラダづくりを制する
と思ってます。
・太っている人は太っている生活習慣の積み重ね
・不健康な人は自分でも気づいていないであろう不健康な生活習慣の積み重ね
といったように、
過去の積み重ねの日々があなたのカラダを作り上げている
ことを忘れないで日々過ごしていきましょう。
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