395 ガラッとカラダを変えるコツ

「健康的でキレイなカラダ作り」専門 
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル(・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合)である
健康増進クリエーターの萩野です。 



3ヶ月ぐらいトレーニングをしても中々


思うようにカラタが変化しない


と心当たりのある人はみえないでしょうか?



まずカラダを変化させる3大原則は


運動
食事
休養


のバランスだと思っています。



3つの中でも特に食事が大事だと言われていますがそれは、


ただ痩せるためには



食事のウエイトは大いにあります。




ですが、



痩せることも含めて


ガラッとカラダを変えるためには


食事と同じぐらいに、


運動することが大切だと



ここ最近になって確信しました。



ここでいう私の運動とは、



主に筋トレです。




 

そして筋トレのポイントは


あなたが思っている以上の限界に挑戦する筋トレ



です。



続きは次回にお伝えしますね。


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