516 私の生命線である3つの栄養素
トレーニング・ストレッチ・ヨガ・栄養アドバイス・生活アドバイスを通して
あなたのココロとカラダを元気にし
健康的なキレイなカラダづくりをサポートしているパーソナルトレーナーの萩野です。
昨日ランチを食べ過ぎて夕方にトレーニングしようと思っていましたが
夕方になるとやっぱり気分がのらないので
トレーニングは夜にしようと決めたにも関わらず
夜になったら色々な理由をつけて
（こういう時だけ理由づけの天才に変わります）
トレーニング明日（今日）すればいいな
ということになり
「トレーニングすることに対してやっぱり自分って意思が弱いな…」
と再認識した自分です。
今日はトレーニングすることにコミットしますね。
ということで写真は昨日のランチで食べた麻婆豆腐です
↓
（他にもご飯もスープも色々食べました）
【私の生命線である3つの栄養素】
前回のブログの続きで
今日は私が摂取している生命線ともいえる3つの栄養素をご紹介いたします。
・ビタミン
・ミネラル
・オメガ3
この3種類です。
プロテインは少しだけ朝のヨーグルトに少しかかる程度です。
どんな感じかは次回のブログで写真あげますね。
何故この3種類かというと
理由は至ってシンプルで
ビタミン
ミネラル
オメガ3
の栄養素を食事だけでは補うのは難しい時代だからです。
その理由については前回のブログに記載してあります
↓
サプリメントを使用してもう10年以上経ちますが
もともと私は
サプリメント ＝薬
だと思っていたし
「毎日野菜をしっかり食べているから大丈夫！」
と思いサプリメントを使うことに対して抵抗感がありました。
ですが客観的な事実を知って
時代の変化に適応するためにサプリメントを使用し始めました。
もともと私は健康体質なのでコレといって
「調子が劇的に良くなった！」
みたいなことはありませんが
一種の健康の予防だったり安心材料として
サプリメントを使用しています。
では具体的にどこのメーカーのを使っているかというと？
次回お伝えしますね。
ちなみにAmazonや楽天でも気軽に買えるサプリメントです。
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◾︎桑名エリア◾︎
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（平日の午前から夕方までの時間帯に限ります）
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「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます
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