2018.03.29 23:30285 急に体重が落ちたヒミツとは…「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。2月末まで順調に体重が減っていたクライアントのKさんですが、3月に入り体重が急に減らなくなって困っていました。週に1回、Kさんとのトレーニングの際に色々と話をして運動もしているし食事管理も悪くないKさん。そのKさんにある事を伝えたら、3...
2018.03.27 00:00284 ダイエット時の食事について「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。ダイエット時の食事について…ご飯は控える脂物は控える パンは控えるスイーツは控えるアルコールは控えるなどなど…「何も食べる物がありません（困）」と困られる人がいますが、ご飯も脂物もパンもスイーツもアルコールも基本は食べても良い...
2018.03.25 16:12283 トレーニングの副産物「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。先日マラソン大会に参加されたGさんよりご連絡をいただきました。↓
2018.03.23 14:50282 身体が楽になる秘訣とは…「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。先日、クライアントのKさんが、「トレーニングを開始する前までは、週に1回は整体に行ったり、ひどい時は週に2回通ってましたが、トレーニングするようになって整体に行くことが減りました」と教えて下さいました。カラダを正しく動かすと筋肉はほぐれ...
2018.03.20 00:55281 意外と知らないストレッチ「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。トレーニングで筋肉を鍛えることも大切ですが、最近は筋力よりも柔軟性が低い人が身近で増えてきたように感じましたので、今日はストレッチのワンポイントアドバイスです。例えば、①胸のストレッチをする時、
2018.03.14 13:14279 トレーニングよりも大切なこと「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。最近トレーニングやヨガの指導をしていて、カラダを正しく動かせる人が少なくなってきたなぁと感じます。その原因は、動きや姿勢に偏りがあって筋肉が硬くなっているからです。例えいくら良い動きや姿勢をとっていてもバランスよくカラダを動かさないとカ...
2018.03.05 15:00278 制限よりも〇〇の考え方が大切「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。糖質制限グルテンフリー（グルテン制限）アルコール制限お菓子を制限などクライアントさんをはじめ色々な人とお話をしていて、周りにはまだこの考え方が根付いている人達が多く感じられます。〇〇制限私は制限という言葉に違和感があります。