2018.08.31 00:56323 こういう体験も必要？？健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。前回のブログの続きです。いつも昼ご飯のメニューに、ご飯、味噌汁、サラダ、納豆は欠かさないようにしている私ですが、先日、味噌汁と納豆を用意するのを忘れてしまいました…。そのためカラダが満足せずに、ついつい久しぶりにコンビニである食べ物を買って...
2018.08.29 05:45322 私の昼食はいつもこんな感じ健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。よくクライアントさんから、「先生は普段何をたべているんですか？」と聞かれます。ということで、今日は私の昼食をブログを読んでいるあなただけに教えます。・玄米5分付きご飯（きな粉とかゴマとか塩とか梅干しとか気分によってトッピングします）・手作り...
2018.08.25 13:50320 休むコツは〇〇の物で健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。今日はブログの題材でもある、休むコツについて。ウォーキングストレッチヨガなどの軽運動から、アロマ半身浴音楽鑑賞などのリラックスタイムを設ける、他には、健康的な食事をしたり、はたまたプチファスティングなどしたり、栄養面からアプローチしたりでき...
2018.08.23 08:28319 こんなアドバイスもします健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。先日20代後半で主婦であるクライアントのOさんからトレーニングが終わってペアストレッチの最中に、『今日の夜ご飯のメニューって何にしたら良いですかね？』と質問がありました。以外かと思う人も多いと思いますが、夜ご飯のメニューをや昼ごはんのメニュ...
2018.08.21 03:27318 ◯と◯のバランスが大切健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。先日クライアントのIさんから連絡がありました（Iさんからの掲載は許可済み）↓ ↓ ↓
2018.08.20 04:24317 最近意識していること健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。今はクライアントさんのご自宅に出張パーソナルに行く前に少しだけ時間が出来たので近くのマクドナルドにいます。
2018.08.18 20:59316 私が嬉しく思う瞬間「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。昨日は大変嬉しく思うことがありました。それは仕事も家族サービスもトレーニングも全力で取り組まれている熱心なクライアントのKさんから、「〇〇の食品ってカラダに健康的に良くないってある本とかに載ってたのですが、 その理由の...
2018.08.17 15:20315 トレーニングで意識したいこと健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。お盆が過ぎた途端、気温が涼しくなりましたね。個人的には快適なんですが呉々も寒暖差に気をつけていきましょう。さて、前回のブログの続きです。まずスクワットをすると、・少しは足は太くなる（当然なことで）ですが、・広範囲の筋肉に刺激がいく ...
2018.08.16 00:08314 ヒップアップには〇〇が最適健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。前回のブログの続きで、ヒップアップするにはスクワットは必須について説明します。
2018.08.10 04:23313 スクワットで太ももは太くなるかについて健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。前回のブログの続きで、・スクワットで太ももが太くなるかどうかについて。
2018.08.09 06:28312 これだけは出来てほしい運動健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。よくクライアントさんに、・家でやるトレーニング教えて下さい・家でやるトレーニングは何がいいですか？と聞かれます。その人その人で適したトレーニング種目はありますが唯一１つだけあげるとしたら、スクワットは必須です。