311 トレーニングや食事よりも大事なこと
健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
昨日は朝からクライアントのHさんの自宅で久しぶりのトレーニング指導でした。
Hさんはトレーニングや食生活を見直して体重も52kg→48kgまで下がり、カラダも引き締まりました（BMIの数値は19.8）
ですが数ヶ月前にある怪我をされてしまいトレーニングを中断されていました。
そこから私生活でも色々とトラブルが続きストレスから暴飲暴食の回数が増えたりして私生活が乱れてしまいました。
（体重も2〜3kg増えました）
Hさんからは、
「何もかも上手くいってないような気がしてツライです」
と落ち込み気味でした。
客感的にみてもHさんは、
マイナス思考気味の性格の人です。
マイナス思考の人に、
「明るくプラス思考でいきましょう」
と声をかけるのは簡単ですが、
それが出来ないからマイナス思考になってしまいます。
無理矢理プラス思考になっても、またすぐにマイナス思考に下がることが多いです。
なので個人的にオススメなのは、
自分を少しずつ洗脳する
ことです。
脳は主語の認識をしないので、
プラスの言葉を聞くだけでも脳はリラックスしたりします。
なので自分よりも少し明るくてプラス思考の人と時間を共にしたりするのはオススメです。
そして、さらにオススメなのは、
自分の口癖を変えることです。
オススメな口癖は色々ありますが、
「ありがとうございます」
の言葉は日本人には最高です。
最初は心で思っなくても口にするだけで大丈夫です。
繰り返し繰り返し言葉にするだけで脳はリラックスしていきます。
太っている人の中にも…
幸せそうな人もいれば、不満そうな人ももいる
スマートな体型な人の中にも…
不満そうな人もいれば、幸せそうな人もいる
トレーニングしたり食生活を改善するのも大切ですが、
まずは今の自分や状況に不幸と感じず、
これからおとずれる未来に対して楽しくワク
ワクできる感情が持てるように自分の心や脳
を満たして楽しく毎日過ごすことが大切だと
思います。
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萩野
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